(资料图片)

脑康心理-睡眠不足有什么影响国家睡眠基金会确定有几个警告信号可显示驾驶员已疲劳到危险的程度：包括摇下车窗、把收音机音量调高、难以睁开眼睛、频频点头、偏离车道、和做白日梦。对在午夜开始至早上6:00之间单独一人驾驶的司机的风险最大。

睡眠不足会对个人整体表现产生负面影响，并造成重大致命事故。主要案例是在2009年2月科尔根航空3407号班机空难事件，造成50人死亡，部分原因是飞行员疲劳，这事件促使美国联邦航空局审查航空公司的作业流程以确保飞行员得到充分休息。在2010年，有10起航空管制员在值班时睡着的事件，而引起管理当局的审查。由于管制员常见的轮班做法会导致他们睡眠不足，而成为发生空中交通管制事故的因素。美国联邦航空局审查换班的做法，发现管制员并未得到很好的休息。在2004年所做的一项研究还发现，每晚睡眠时间少于4小时的住院医师与每晚睡眠时间超过7小时的（只占接受调查医师的11%）比较，犯下的错误超过两倍。

受调查者在经过24小时的连续睡眠剥夺后，碰到与数字有关的任务，会选择难度较小的，但在主观报告上，他们不会减少对任务的努力程度。自然发生的睡眠不足会影响到日常任务的选择，而通常会选择较不费力的。睡眠时间较短的青少年对参与需要用到精细运动协调，以及要注重细节的体育活动的意愿会降低。严重的睡眠剥夺的结果与精神症类似：认知发生扭曲，会导致不适当的情绪和行为反应。太空人报告说，在漫长的工作时间和保持清醒期间，以及由于昼夜节律中断和环境因素导致的睡眠不足，会发生操作错误和认知能力下降（请参考太空旅行的睡眠）。

一项研究发现，整晚的睡眠被剥夺后，会导致第二天的心跳过速。一般来说，睡眠剥夺可能会促使或是加剧下述的症状：· 肌肉酸痛· 混乱、记忆力衰减或丧失· 抑郁· 发生错误记忆· 发生入睡前幻觉及醒来时幻觉，这是正常的现象· 手部震颤· 头痛· 不适· 针眼· 眶周浮肿，俗称“眼袋（bags under eyes，或eye bags）”· 血压升高· 压力荷尔蒙水准升高· 增加罹患2型糖尿病的风险· 免疫力降低，对疾病的易感性升高· 罹患纤维肌痛的风险增加· 易怒· 眼球震颤· 肥胖症

关键词：